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Ter gratidão está associado a menor risco de morte

Um novo estudo que analisou os efeitos da gratidão ou de ser grato no risco de mortalidade mostrou que, independentemente dos indicadores clássicos de mortalidade de saúde cardiovascular, tabagismo e carga de doenças crônicas, pessoas gratas apresentaram taxas mais baixas de morte precoce do que seus pares menos gratos.


O estudo examinou mais de 49.000 mulheres idosas na profissão de enfermagem e é considerado um dos primeiros estudos a investigar os efeitos da gratidão na mortalidade.

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Isso é notável porque a gratidão já está associada a melhores biomarcadores de colesterol, função do sistema imunológico, níveis de inflamação e risco de doenças cardiovasculares, bem como menores riscos de depressão e melhor adesão a hábitos de higiene saudáveis, como exercícios e sono de qualidade.


Os autores observaram, no entanto, que existe uma surpreendente escassez de informações sobre os efeitos da gratidão na mortalidade.


A gratidão foi avaliada com o 'Gratitude Questionnaire' de 6 itens, uma medida respeitada, validada e amplamente usada pela tendência de alguém a sentir afeto grato. É composto por 6 perguntas que podem ser respondidas marcando entre 1 e 7.


As perguntas incluíam "se eu tivesse que listar tudo pelo que sou grato, seria uma lista longa" e "Tenho muito na vida pelo que ser grato".


A líder do estudo, Ying Chen, e sua equipe descobriram que, em comparação com mulheres com pontuações mais baixas de gratidão, as mais gratas tendiam a ser mais jovens, tinham marido ou parceiro e estavam envolvidas em organizações sociais e religiosas.


A idade média dos enfermeiros que responderam às perguntas de gratidão era de 79 anos e, até o final de 2019, 4.068 deles haviam morrido.


Olhando para aqueles que morreram, pontuações mais altas de gratidão foram associadas a um risco de morte geral reduzido em 29%. Ao controlar um histórico de doença cardíaca, derrame, câncer e diabetes, a gratidão ainda foi associada a um risco de morte reduzido em 27%, e a um risco reduzido em 21% após controlar hábitos de estilo de vida como fumar, fazer exercícios, beber e ter uma dieta saudável.




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