A psicologia no dia a dia não se limita ao consultório nem a momentos de crise emocional. Ela se manifesta, sobretudo, nas pequenas decisões cotidianas — no modo como lidamos com o estresse, nas pausas que fazemos para respirar, na forma como acolhemos nossas próprias falhas e retomamos o equilíbrio após um dia difícil. Nesse sentido, o autocuidado  é um dos terrenos mais férteis para que a psicologia se torne prática, concreta e transformadora. Cuidar de si é, antes de tudo,

Afinal, o que é se conhecer de verdade? Muita gente associa o autoconhecimento a momentos solitários, como meditar, viajar sozinho ou fazer terapia. Mas a neurociência mostra que ele está mais perto do que imaginamos — nas conversas com a família, nas reações diante de um amigo, nos pequenos gestos do dia a dia . Nosso cérebro tem áreas específicas dedicadas a pensar sobre nós mesmos, como o córtex pré-frontal medial , e outras que cuidam das emoções, como a amígdala . Quando